Samsung Galaxy Watch4 除了會改用新一代 One UI Watch 作業系統外，效能也會有大幅的進化！
稍早爆料者 i冰宇宙透露，Samsung Galaxy Watch4 將搭載三星打造的 Exynos W920 處理器、採用 5nm 製程，相比上一代的 Samsung Exynos 9110 處理器，除了 CPU 效能有 1.25 倍的提升，最顯著的差異是 GPU 效能提升高達 8.8 倍；另一方面，這款智慧手錶將具備 1.5GB RAM，比起 Galaxy Watch3 的 1GB RAM 要大一些。
傳聞 Samsung Galaxy Watch4 將在 2021 年 8 月 11 日，與 Samsung Galaxy Z Fold3、Galaxy Z Flip3 以及 Galaxy Buds2 同步發表，相關訊息我們會持續追蹤報導。
這篇文章 三星 Galaxy Watch4 將採用 Exynos W920 處理器，GPU 效能提升 8.8 倍、CPU 亦有 1.25 倍 最早出現於 TNN 滔新聞。
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安頓自我的六大安心護法 教導小孩也好用
平穩，是開啟對話的唯一道路。鬆開執念，讓內在舒緩平穩，學習接納與安頓自己。薩提爾親子溝通專家李儀婷在《薩提爾的親子情緒課》一書中提到，當遇到脾氣快爆發的狀況時，要如何安頓，才能讓自己的高張情緒安穩下來？可以透過底下六道「自我．安心護法」程序，一步步安頓自己內在。以下為重點書摘：
●六大安心護法
1. 覺（感覺）
2. 知（知道）
3. 手（鬆手）
4. 允（允許）
5. 納（接納）
6. 心（用心欣賞）
透過上述六道安全閘門，讓情緒自己跑一會兒，也讓自己與孩子都安全的下莊。不在情緒高張時對話，是情緒來時最重要的守則。而平穩，則是開啟對話的唯一道路。
六道安心護法的閘門，隨時都可以啟動，讓自己脫離情緒勒索，不讓情緒影響生活品質。
而此六道程序，依事件大小，依狀況使用，不一定按照順序操作，也不一定六道閘門全部啟動，可依照需要挑選自己適合的安全閘門。但初期為了熟悉脈絡、養成習慣，建議最好按照順序練習，直到熟練後，可依照需要，在適當時機提取使用。
●實例：面對遺失東西的失落
在自我安定的護法習慣尚未養成前，練習無所不在，隨時都可以啟動，不必執著於親子衝突時才練習。
某天中午我出門辦事，回程路上，發現防疫用品隨身酒精瓶遺落在中午吃飯的餐廳裡了。
我年幼時，家中並不富裕，養成珍惜微小事物的個性。一發現酒精瓶不見，我立刻折回餐廳。無奈酒精瓶仍舊找不到，也許是其他用餐客人拿走了，也許是我遺忘在別處。無論如何，我仍微笑感謝老闆願意開門讓我尋找失物，道謝之後我旋即離開餐廳回家去。
回家路上，捷運到站，我走出站外看見天雨濛濛，這才發現一路握在手裡的折疊傘也不見了，連丟在哪兒都不記得。
小酒精瓶以及折疊傘，都是我非常喜愛的物品。兩樣小物在同一天失去，我內在立刻湧起失落感。
如何面對「失落」，這個議題對大人而言很不容易，孩子就更需要學習。日常生活中隨處可遇到這類「情緒」情狀，在感覺不舒服時，啟動安心護法，練習與自己對話，步驟示範如下：
1. 覺：我感覺到我有一股情緒。
2. 知：我能清楚知道這股情緒是……失落（告訴自己：酒精瓶和雨傘不見了，我很失落）。
3. 手：藉由哭泣、嘆氣，或其他行動，將自己原本固執於失落的心情鬆開（我深吸一口氣，隨即又嘆氣）。
4. 允：告訴自己，我允許自己是可以失落的（告訴自己：我允許自己失落）。
5. 納：接納自己的失落（告訴自己：我接納自己是可以失落的）。
6. 心：欣賞自己（告訴自己：我欣賞自己是個重感情之人，在還擁有酒精瓶與雨傘時，也非常努力珍惜。即使現在失去了，也改變不了我對微小事物感謝與珍惜的心意）。
日常生活，處處可以練習，只要感覺有任何情緒揚起，不管湧起來的情緒是什麼，都可以藉由自我的安頓程序，回應情緒，讓內在舒緩平穩，學習接納與安頓自己。
(中時新聞網)
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